당뇨병 증상과 민간요법 약초와 먹는 법 좋은 운동 나쁜운동

당뇨병 증상과 민간요법 약초와 먹는 법 좋은운동 나쁜 운동

당뇨병 정말 많이 들어 보셨죠 당뇨병으로 고생하는 분들 정말 많습니다. 오늘제가 할 이야기는 당뇨병입니다.

당뇨병은 혈액 속의 포도당이 많아져서 소변으로 당이 지나치게 많이 나와서 목이 마르는 등 갈증의 증상이 나타나며 쉽게 피로해지는 증상입니다. 생기는 원인은 몸속의 인슐린이 부족하기 때문입니다. 당뇨는 여기서 그치지 않고 합병증이 따라옵니다 그래서 무서운 병인 거죠 당뇨 검사는 손가락 끝을 바늘로 질로 혈액을 채혈해서 검사를 하는데 보다 더 정확한 것은 의료기관에서 받으셔야 합니다. 민간에서 당뇨병 치료와 약재등 알려 드리겠습니다.

 

 

목차

• 당뇨병 진단
• 당뇨병에 좋은 약초
• 당뇨병에 좋은 운동
• 당뇨병에 안 좋은 운동
• 당뇨인 운동시간

 

인삼

 

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당뇨병 진단

혈액 속의 포도당이 많아져서 소변을 통해 지나치게 많이 나오는 병이 바로 당뇨병입니다.

여러 합병증을 유발하는 당뇨병 은 혈당량은 빈속일 때 130mg/dl 이상으로 높아지며 소변에 당이 섞여 나옵니다.

당뇨병에 좋은 약초

칡뿌리-칡뿌리는 구하기도 쉽고 가격도 저렴합니다 먹는 방법으로는 칡즙을 짠 것을 1회 한 스푼 정도의 양을 하루 세 번 먹는 것이 좋습니다.

 

화살나무-화살나무에는 항암 성분도 있어 요즘 많이 차는 약재이지만 구하기 정말 쉽습니다 화살나무가 인슐린 분비를 늘리는 작용을 하기 때문인데 먹는 방법도 쉽습니다. 화살나무 7g을 달여서 하루 세 번 복용합니다.

 

우엉-우엉도 반찬으로도 사용하죠 가격도 저렴하고 구하기도 쉽습니다 잘게 썬 우엉 뿌리 10g을 달여서 하루 3번 복용합니다.

 

인삼-만병통치약으로 불릴만한 인삼 효능 당뇨병에도 좋은 효과가 있습니다. 인삼을 달여서 하루 3번 복용하거나 말린 인삼을 가루 내어 하루 3번 복용하면 좋습니다.

 

생지황-생지황 즙을 1회 한 숟가락씩 1일 3번 복용하면 좋습니다.

 

하눌타리 뿌리-하눌타리의 열매는 과루인 이라 하고 하눌타리 뿌리를 괄루근 또는 천화분이라 부릅니다. 모두 당뇨에 사용합니다. 하눌타리 뿌리 30g을 달여서 하루 3번에 나누어 복용하거나 하눌타리 뿌리로 만든 가루3g을 하루3범 나누어 보굥 하여도 좋습니다.

 

고련나무-당뇨병의 중증에는 고련나무뿌리 6~10g을 달여서 복용하거나 고련나무뿌리에 흰파를 한 줌 잘게 썰어서 불에 굽습니다. 그다음 사향 약간과 함께 물에 넣고 끌이며 그물을 공복에 마시면 좋습니다.

 

당뇨병에 좋은 운동

당뇨인들 과격한 운동은 삼가는 게 제일 좋습니다. 그리고 당뇨인들이 하면 좋은 운동으로 속보, 조깅, 수영, 수중 걷기, 자전거 타기, 에어로빅, 같이 전신을 사용하는 운동이 좋으며 유산소 운동을 하면 혈당을 떨어뜨려주고 심폐기능을 향상 시켜 주기 때문에 좋습니다.

근력운동으로 가볍게 아령을 든다든가 하는 게 좋습니다.

 

당뇨병에 안 좋은 운동

건강한 사람은 모든 운동이 좋습니다. 그러나 당뇨인들이 하면 이 좋은 운동이 있어요

누구나 쉬울 것 같지만 계단 오르기, 고지대드안, 줄넘기, 달리기, 등은 당뇨인에게는 좋지 않습니다.

 

당뇨인 운동 시간

당뇨인들은 쉽게 피로하고 지치고 갈증을 동반하기에 장시간 운동을 하는 게 좋지 않습니다.

40분~60분을 넘기지 말아야 하며 일주일에 5회 정도 가벼운 운동이 좋습니다. 40분이라도 5분 쉬고 20 분씩 나누어하는 게 좋습니다. 한 시간을 하더라도 3번씩 나누어 운동을 하는 게 좋습니다.

당뇨에 좋은 걷기 운동