잠 안 오는 불면증 증상과 불면증 에 좋은 약초 먹는법

잠 안 오는 불면증 증상과 불면증에 좋은 약초 먹는 법

잠을 자려고 눈을 감아도 잠이 안 올 때가 있죠 가끔 이 아니라 매일 잠이 안 온다면 이건 정말로 고통 이죠 바로 불면증이라고 그럽니다. 사람에 따라 체질에 다라 환경에 따라 잠이 안 오는데 육체적인 것과 질병으로 인한 것 약물 복용으로 인한 것 원인은 정말 많습니다. 수면제를 복용하기보다는 자연산 약초로 수면을 유도해 보면 어떨까 하고 수면에 좋은 약초를 소개해드리겠습니다.

 

 

• 산조인(대추)
• 오미자
• 영지
• 두릅나무껍질
• 대파 흰 뿌리와 대추

 

1. 산조인(대추)

불면증에 좋은 약재로 산조인이라고 소개하는 책자들 많이 보셨을 거예요 한약명 산조인은 우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 대추입니다. 대추가 잠 안 올 때 참 좋습니다. 저도 잠이 며칠 안 오면 대추를 달여서 먹으며 며칠 후 정상으로 돌아온 걸 느끼기에 대추를 추천합니다. 대추 10알을 물 150ml에 넣고 달여서 하루 3잔 정도만 마셔도 효과가 있습니다.

그보다는 제가 하는 무식한 방법 대추 한 되를 아주 큰 주전자나 들통 같은데 넣고 물을 많이 붓습니다. 처음엔 센 불로 끓이다가 약불로 주린다음  3시간 정도 뭉근하게 달여 줍니다. 대추가 다 풀어지고 물이 걸쭉 하니 되면 대추과일과 씨앗을 걸러 줍니다. 이렇게 대추 달인물을 잠자기 전보다는 저녁 식사 하기 전에 마시세요 저녁 식사 후 물을 가급적 많이 마시지 마세요

화장실 자주 가게 되는데 개면 잠들기 힘들어요 하루 3잔 정도 따듯하게 해서 마시면 좋습니다.

대추

 

 

 

2. 오미자

여름철 갈증에 좋은 오미자 불면증에도 효과가 있습니다.

자주 흥분되어 잠이 오지 않을 때 오미자를 따듯하게 차로 마시면 좋습니다.

 

 

3. 영지

만고명약 영지는 신경쇠약으로 잠이 오지 않을때 좋습니다.

영지 10g을 물 100ml에 달여 하루 3번 마시면 좋습니다.

 

 

 

4. 두릅나무껍질

몸이 쇠약하고 병을 앓고 나서 잠이 안 오는 허약체질에 두릅나무껍질이 좋습니다.

두릅나무껍질 15g을 물 250ml를 넣고 달여서 하루 3번 나누어 복용하면 좋습니다.

 

 

 

5. 대파 흰 뿌리와 대추

몸이 쇠약하고 가슴이 답답하고 손과 발에 열이 나며 잠이 안 오는 증상에 대추 스무 알과 대파의 흰 뿌리 부분 5개를 달여 

끼니 사이에 복용하면 효과가 있습니다. 가을에 생대추를 많이 먹어도 불면증에 좋습니다.

생대추