수족 냉증 원인과 치료 수족 냉증에 좋은 차 와 음식

겨울이 되면 더 심해지는 수족 냉증 어디서 많이 들어 보셨죠 손과 발이 유독 찬 증상을 수족 냉증이라 합니다.

손이나 발에 심한 냉기가 느껴지는 증상으로 장갑을 끼거나 주머니에 손을 넣어도 손이 따듯해지는걸 못 느낄 정도로 심한 사람도 있어요 영이도 손발이 찬데 오늘은 수족 냉증증상과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.

수족냉증

 

수족냉증 주요 원인

여러 원인과 사람 체질에 따라 다르지만 대체적으로 아래 6가지 항목으로 원인을 파악할 수 있습니다.

1. 혈액순환 장애

2. 비위(脾胃) 기능 저하

3. 자율 신경계 이상

4. 근육량 부족.

5. 여성 호르몬 변화

6. 기타 빈혈, 저혈압, 갑상선 기능 저하 

 

 

수족 냉증 원인 질환

1. 레이노병, 류마티스성질환, 추간판 탈출증이나 말초 신경염, 손목터널 증후군, 갑상선 기능 저하증, 혈관 질환, 약물 부작용

2. 여성의 경우 생리와 임신 출산, 폐경을 겪으며 호르몬의 변화를 겪고 정서적인 긴장 등도 원인 이 됩니다.

 

 

 

수족 냉증 치료

한약, 침, 뜸, 부황, 약침요법 들을 통해 몸을 따듯하게 하면서 정체된 기운을 풀어주고 기혈순환을 도와주면 수족냉증을 치료할 수 있으며 오장육부의 기능 개선도 필요합니다.

 

 

생활 속 수족냉증 예방

1. 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 벌 입는 것이 좋습니다.

2. 추운 날씨에 외출할 때에는 모자, 귀마개, 장갑, 부츠를 신어 몸의 체온 손실을 막아야 합니다.

3. 하체 근육은 오래 쓰지 않으면 혈액이 다리에 정체돼 혈전증이 생깁니다. 자주 마사지를 해주는 게 좋습니다.

4. 춥다고 실내에만 있지 말고 규칙적인 운동을 하여 근육량을 늘려주는 게 좋습니다.

 

 

족욕 치료

수족 냉증이 심하다면 족욕을 해보세요 따듯한 물에 발을 담그면 혈액순환이 원활해지면서 수족냉증에 도움이 됩니다.

족욕 시 물의 온도는 체온보다 높은 38~40℃가 적당하며 너무 뜨거우면 화상을 입을 수 있습니다.

족욕 시간은 10분~15분이 좋습니다.

족욕

 

 

 

수족 냉증이 좋아지면

수족냉증을 치료하면 소하불량, 위경련, 담적병, 만성피로, 두통, 생리불순, 안구 건조, 탈모증, 피로감, 안면홍조 등 여러 가지 등상도 동시에 개선되어질 수 있습니다.

 

 

수족냉증에 좋은 차

당귀차-수족냉증은 남성보다는 여성에게 많은 증상 같습니다. 여성을 위한 약초로 알려진 당귀 수족 냉증에도 좋습니다. 당귀를 차로 달여서 장복하면 산전산후회복 및 손발이찬 증상에 도움을 준다.

 

생강차-생강은 혈액순환을 도와주면 체온을 높여 주는 효느이 있기에 말린 생강을 끓여서 먹으면 좋다 여기에 계핏가루와 꿀을 가미해서 먹으면 좋다.

 

구기자 차-구기자는 혈액 순환을 촉진시킬 뿐 아니라 강장 효과도 뛰어나 수족냉증, 장이 약한 사람에게 좋다

 

단호박-단호박에는 비타민C가 풍부하며 항산화 성분이 있어 혈액순환을 원활하게 해 주어 수족 냉증에 도움이 된다.

 

마늘-마늘은 혈액 순환을 좋게 하고 혈전을 막아 콜레스테롤 수지를 낮추는 효능이 있다. 생으로 먹기보다는 구워서 먹거나 흑마늘등으로 먹는 게 좋다.

생강차

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